# Wie man Gewichtheber-Workouts präzise mit der AiKYNETIX-App aufnimmt > Das präzise Aufzeichnen Ihrer Gewichthebe-Workouts ist essenziell für eine effektive Leistungsanalyse und Fortschrittsverfolgung. Die AiKYNETIX-App, unterstützt durch fortschrittliche Computer Vision, Biomechanik und KI, gewährleistet genaue Metriken, wenn Videos unter optimalen Bedingungen aufgenommen werden. Nachfolgend finden Sie umfassende Richtlinien, um die besten Ergebnisse zu erzielen. **Ausrüstung und Übungen** Das AiKYNETIX-Gewichthebemodul verfolgt Übungen wie Clean, Snatch und Clean & Jerk, die mit Langhanteln und runden Scheiben durchgeführt werden. Während es bei der Analyse von Bewegungen mit standardisierten Scheiben hervorragend funktioniert, werden nicht-runde Scheiben, Kurzhanteln, Kettlebells und Körpergewichtsübungen derzeit nicht für die automatische Verfolgung unterstützt. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ausrüstung die folgenden Kriterien erfüllt: * Runde Scheiben: Regulär große Scheiben sind ideal, mit einer Standardkalibrierung auf einen Durchmesser von 45 cm. * Sichtbarkeit der Langhantel: Die Langhantel und die Scheiben müssen während der gesamten Übung vollständig sichtbar bleiben.
**Kamerapositionierung** Eine korrekte Kamerapositionierung ist entscheidend für eine präzise Datenerfassung. Befolgen Sie diese Richtlinien:\ **1. Winkel und Abstand** * Positionieren Sie die Kamera direkt seitlich zum Heber und der Langhantel, sodass sie senkrecht zum Subjekt steht. * Stellen Sie sicher, dass die Langhantel, die Scheiben und der Heber vom Aufbau bis zum Ende des Hebens vollständig im Bild sichtbar bleiben und eine flüssige, ununterbrochene Bewegung erfassen.
**2. Höhe** * Stellen Sie die Kamera etwa 1 Meter (3 Fuß) über dem Boden auf, um den gesamten Bewegungsbereich zu erfassen. \ **3. Stabilität** * Verwenden Sie ein Stativ oder eine andere stabile Oberfläche, um die Kamera fixiert zu halten. Vermeiden Sie handgehaltene Aufnahmen, um eine flüssige und konsistente Verfolgung zu gewährleisten.
**Beleuchtung und Hintergrund** Die Beleuchtung spielt eine bedeutende Rolle bei der Sicherstellung einer genauen Verfolgung. Hier sind einige Tipps: * Verwenden Sie helle, gleichmäßige Beleuchtung. Vermeiden Sie Schatten, die die Langhantel oder den Heber verdecken. * Vermeiden Sie Aufnahmen direkt gegen helle Lichtquellen wie Fenster oder Deckenlampen. * Stellen Sie sicher, dass die Scheiben und der Heber im Kontrast zum Hintergrund stehen, um die Sichtbarkeit zu verbessern.
**Videoqualität** Die AiKYNETIX-App ist auf qualitativ hochwertige Videos angewiesen, um präzise Analysen zu ermöglichen. Stellen Sie sicher: * **Auflösung:** Nehmen Sie mindestens in 720p auf, 1080p wird empfohlen. * **Bildrate:** Verwenden Sie 30 fps oder höher. * **Stabilität:** Eine stationäre Kamera liefert die zuverlässigsten Daten.
**Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Aufnahme** Folgen Sie diesen Schritten für optimale Ergebnisse:\ **1. Kamera einrichten** * Stabilisieren Sie die Kamera und stellen Sie die richtige Höhe und den richtigen Winkel sicher. * Passen Sie den Abstand an, sodass der gesamte Heber und die Langhantel im Bild sind. **2. Umgebung vorbereiten** * Räumen Sie den Hintergrund frei von Unordnung und sorgen Sie für gute Beleuchtung. * Tragen Sie eng anliegende Kleidung, die mit dem Hintergrund kontrastiert. **3. Set aufnehmen** * Nehmen Sie vom Aufbau bis zum Ende des Hebens auf. * Sorgen Sie für eine flüssige, ununterbrochene Bewegung. **4. Video überprüfen** * Verwenden Sie AiKYNETIX, um Metriken wie Stangengeschwindigkeit, Flugbahn und Gelenkwinkel zu analysieren. Für detaillierte professionelle Berichte empfehlen wir die [AiKYNETIX Webplattform](https://aikynetix.app/login). Nutzen Sie die [AiKYNETIX iOS-App](https://apps.apple.com/us/app/aikynetix/id1565394039) als Ihr mobiles Videoanalysetool. **Fehlerbehebung bei häufigen Problemen** Falls Ihr Video keine genauen Ergebnisse liefert, beachten Sie diese Faktoren:\ **1. Falscher Winkel oder Position** * Stellen Sie sicher, dass die Kamera eine Seitenansicht im empfohlenen Bereich erfasst. **2. Schlechte Beleuchtung** * Passen Sie die Umgebung an, um Blendungen oder Schatten zu eliminieren. **3. Instabile Kamera** * Verwenden Sie ein Stativ oder eine feste Oberfläche, um Bewegungen während der Aufnahme zu verhindern. **4. Hindernisse** * Stellen Sie sicher, dass die gesamte Langhantel und der Heber im Bild bleiben, ohne blockiert zu werden. --- # Agent Instructions: Querying This Documentation If you need additional information that is not directly available in this page, you can query the documentation dynamically by asking a question. Perform an HTTP GET request on the current page URL with the `ask` query parameter: ``` GET https://docs.aikynetix.app/de/aikynetix-support/best-practices-for-recording-videos/how-to-record-weightlifting-workouts-accurately-with-the-aikynetix-app.md?ask= ``` The question should be specific, self-contained, and written in natural language. The response will contain a direct answer to the question and relevant excerpts and sources from the documentation. Use this mechanism when the answer is not explicitly present in the current page, you need clarification or additional context, or you want to retrieve related documentation sections.